Několik důležitých pravidel a doporučení před použitím tejpu

• Pro kvalitní přilepení tejpu je nutné nejprve připravit kůži – a to odmastit, osušit, eventuálně oholit chloupky.
• Samotný tejp si nejprve odměřte v průběhu ošetřované oblasti. Zvažujte přitom zvolenou techniku tejpování, tedy napětí tejpu, které budete potřebovat.
• Konce tejpu zastřihněte do obloučku, čímž snižujete riziko jeho předčasného odlepení. Používejte ostré nůžky vyhrazené pouze na stříhání tejpu.
• Tejpy z podkladového papíru snímejte roztržením papíru. Vyhněte se kontaktu s lepidlem na rubu tejpu.
• Po nalepení je nutné tejp ještě před změnou pozice segmentu zažehlit třením, čímž aktivujete lepidlo a zlepšíte tak adhezi tejpu. Míra zažehlení se odvíjí od ošetřovaného místa, jeho zatížení a kvality podkladu (ve smyslu odchlupení aj.)
• Tejpy ponecháváme 1 – 5 dní dle zvolené techniky a problému.
• Na tejpu rozlišujeme kotvu, bázi a konec. U některých technik rozlišujeme tails – tejp rozstřižený na pruhy.
• Kotva a konec tejpu jsou dlouhé 2,5 – 5 cm, vždy je lepíme bez napětí. Vyvarujte se ukončení tejpu na jiném tejpu – tedy mimo kůži!
• Báze je terapeuticky nejvýznamnější část, nachází se mezi kotvou a koncem tejpu. Podle požadovaného účinku volíme různé napětí báze.
• Základní techniky pro ovlivnění svalu jsou facilitace a inhibice.  Tejpy vedeme zpravidla od anatomického začátku k úponu, lepíme vždy v protažení svalu.
• Pro inhibici využijte napětí 15 – 25 %, lepte technikou „paper off tension“ tedy pouhým odlepováním podkladového papíru právě v průběhu aplikace tejpu na kůži. (Technika využívá 10 – 15 % předpětí tejpu již na podkladovém papíře. )
• Pro facilitace využijte větší napětí tejpu 15 – 35 %. Podkladový papír po nalepení kotvy stáhněte, konec tejpu držte za papír a zvolte požadované napětí tejpu.
• Známkou správně nalepeného kineziotapu  je zvrásnění a elevace kůže při návratu segmentu zpět do neutrální polohy.