Návod k aplikaci tejpu na třísla
Odborný název: Hamstringy
Postup Indikace tejpu
- Hamstringy uveďte do protažení flexí kyčle dolní končetiny extendované v kolenním kloubu, například pomocí prostěradla.
- Kotvu I tapu pro semisvaly nalepte bez napětí do místa jejich začátku na sedacím hrbolu.
- Kineziotape lepte technikou paper off tension v celém průběhu svalů.
- Konec tapu nalepte bez napětí na mediální kondyl tibie.
- Kineziotape zažehlete třením.
- Kotvu I tapu pro muskulus biceps femoris nalepte bez napětí do místa jeho začátku na sedacím hrbolu.
- Kineziotape lepte technikou paper off tension v celém průběhu svalu.
- Konec tapu nalepte bez napětí do místa jeho úponu na hlavičku fibuly.
- Kineziotape zažehlete třením.